2026.04.27

特集・お役立ち GW直前特別企画！英検®1級講師のGWおすすめ英語トレーニングプログラム

GW中の英語スピーキング力UP方法スケジュール大公開！

この休みこそは、集中して英語を勉強するぞ！と意気込むものの、何をしたらいいのか分からず、出だしからつまずき、結局英語に触れることなく休暇が終わっていった・・・なんてことはないでしょうか？私はあります。むしろ、いつもそんな感じです笑

ということで、今回は、GWにおすすめのトレーニングプログラムを事前に考えてみました。GWが始まる前にやるべきプログラムが組まれていれば、あとはやるだけ。そう、あとはやるだけ。これ、私に言っています（笑）

英語トレーニングと言っても、どのスキルを上げることを目的とするかによって内容が変わります。

今回は、スピーキング力を上げる為の5日間トレーニングをご紹介します。

また、1日に英語に費やせる時間ごとにトレーニング内容を考えてみましたので、チャレンジしてみてください。

・忙しくても続く！スピーキング力UP学習とは【30分コース】

・GW後に差がつくスピーキング力UP学習とは【2時間コース：30分コース＋1時間半】

・英語漬けスピーキング力UP学習とは【3時間コース：2時間コース＋1時間】

忙しくても続く！スピーキング力UP学習とは【30分コース】

・準備するもの
　↓
・トレーニングポイント
　↓
・スケジュール　の順番でご説明します。

準備するもの

準備物01｜持っている会話文集５つまたは、AIで覚えたい場面の会話５つを作る。

※AIに聞き方例：オフィスでよくありそうな英語の会話を、1つにつき約15ラリー（発言）で、5つ作ってください。

準備物02｜AIで下記の文法を使用した例文を10文ずつ作る。
（「不定詞・動名詞」「比較級」「関係代名詞」「仮定法」「様々な時制」を使用した例文各10文）

※AIに聞き方例：「不定詞・動名詞」を使った例文をそれぞれ、10文ずつ教えてください。

準備物03｜ 好きな動画※英語字幕があると良い

トレーニングポイント①

・声に出す練習を主に行います。

・会話文の暗記では、ご自身に身近な題材を選びましょう。

また、持っている知識のレベルよりも少し簡単な会話文を選ぶと覚えやすいですし、実際の場面で覚えた英語が口から出てきやすいです。AIで難易度を調整します。

トレーニングポイント②

各文法を使用した例文を声に出して練習するのは、頭で構文を確認し、それを口に出して練習することで、頭と口を連動させるためです。また、文法の復習も兼ねています。

トレーニングポイント③

好きな動画の英語字幕を見ながら、一緒に発声して練習することで、発音やイントネーションの感覚を掴みます。

トレーニングポイント④

一度覚えたものを忘れないようにするためにも覚えた会話文を毎日復習しましょう。

GWスケジュール

5/2（土）

トレーニング①｜１５分間：準備物01「会話文集５つ」のうち「１つ目の会話文集」を声に出して覚える　

トレーニング②｜１０分間：準備物02の「不定詞・動名詞」を使用した例文10文を声に出して読む

トレーニング③｜５分間：準備物03の好きな動画などで発音・イントネーション練習

5/3（日）

トレーニング①｜１５分間：準備物01「会話文集５つ」のうち「２つ目の会話文集」を声に出して覚える　

トレーニング②｜１０分間：準備物02の「比較級」を使用した例文10文を声に出して読む

トレーニング③｜５分間：準備物03の好きな動画などで発音・イントネーション練習

トレーニング④｜30秒間：5/2(土)に行ったトレーニング①「会話文集５つ」のうち「１つ目の会話文集」の復習（暗唱）

5/4（月）

トレーニング①｜１５分間：準備物01「会話文集５つ」のうち「３つ目の会話文集」を声に出して覚える　

トレーニング②｜１０分間：準備物02の「関係代名詞」を使用した例文10文を声に出して読む

トレーニング③｜５分間：準備物03の好きな動画などで発音・イントネーション練習

トレーニング④｜１分間：5/2(土)5/3(日)に行ったトレーニング①「会話文集５つ」のうち「１つ目と２つ目の会話文集」の復習（暗唱）

5/5（火）

トレーニング①｜１５分間：準備物01「会話文集５つ」のうち「４つ目の会話文集」を声に出して覚える　

トレーニング②｜１０分間：準備物02の「仮定法」を使用した例文10文を声に出して読む

トレーニング③｜５分間：準備物03の好きな動画などで発音・イントネーション練習

トレーニング④｜１分半：5/2(土)～5/4(月)に行ったトレーニング①「会話文集５つ」のうち「１つ目～３つ目の会話文集」の復習（暗唱）

5/6（水）

トレーニング①｜１５分間：準備物01「会話文集５つ」のうち「５つ目の会話文集」を声に出して覚える　

トレーニング②｜１０分間：準備物02の「様々な時制」を使用した例文10文を声に出して読む

トレーニング③｜５分間：準備物03の好きな動画などで発音・イントネーション練習

トレーニング④｜２分間：5/2(土)～5/5(火)に行ったトレーニング①「会話文集５つ」のうち「１つ目～４つ目の会話文集」の復習（暗唱）

GW後に差がつくスピーキング力UP学習とは【2時間コース：30分コース＋1時間半】

上記の30分コースにプラスして以下の1時間半のトレーニングです。
・準備するもの（30分コースと同様）

・トレーニングポイント
　↓
・スケジュール　の順番でご説明します。

トレーニングポイント①

まず、頭にあることを文にしてみます。間違っていても大丈夫。どうしても英語にできないことは、日本語で書きましょう。

トレーニングポイント②

AIに自分の書いた英語を添削してもらいます。日本語で書いたところは、訳してもらいます。

トレーニングポイント③

AIが添削した英語を自分のものにするために、声に出して練習します。出来れば、暗記できるくらい練習してください。

トレーニングポイント④

発音を良くするためには、フォニックス（英語の音のルール）を知ることが大切です。YouTubeなどにフォニックスを学べる動画ありますので、それを利用して、改めてご自身の発音を確認してみてください。

トレーニングポイント⑤

好きな動画を使ってのスピーキングの練習は、オーバーラッピングです。役者さん等話している人のイントネーションや発音をできるだけ真似て一緒に話してみてください。完璧にできなくてもいいので、とにかく口を動かしてみましょう。

トレーニングポイント⑥

最後の15分は、ゆっくりと何もせずに純粋に動画を楽しみましょう。

GWスケジュール

5/2（土）

トレーニング①｜１５分間：ライティング

　テーマ：My Daily Routine(私の毎日の生活)

　書く内容の例（使いやすい時制：現在形）
　・平日の過ごし方（起床〜就寝）
　・仕事・学校・家での時間
　・よくする習慣

トレーニング②｜１０分間：AIを使って、自分が書いた英語のチェック

トレーニング③｜１０分間：AIでチェックしたライティングを声に出して練習、出来れば暗記

トレーニング④｜１０分間：YouTubeなどで“Phonics（フォニックス）”と検索し、その動画を使って発音練習

トレーニング⑤｜３０分間：好きな動画を見ながら、英語字幕でオーバーラッピング

トレーニング⑥｜１５分間：好きな動画を見ながら、ただ楽しむ

5/3（日）

トレーニング①｜１５分間：ライティング

　テーマ：A Recent Weekend or Holiday(最近の週末・休日)

　書く内容の例（使いやすい時制：過去形）
　・どこへ行ったか
　・何をしたか
　・感想

トレーニング②｜１０分間：AIを使って、自分が書いた英語のチェック

トレーニング③｜１０分間：AIでチェックしたライティングを声に出して練習、出来れば暗記

トレーニング④｜１０分間：YouTubeなどで“Phonics（フォニックス）”と検索し、その動画を使って発音練習

トレーニング⑤｜３０分間：好きな動画を見ながら、英語字幕でオーバーラッピング

トレーニング⑥｜１５分間：好きな動画を見ながら、ただ楽しむ

5/4（月）

トレーニング①｜１５分間：ライティング

　テーマ：My Favorite Food (好きな食べ物)

　書く内容の例（because/when/ifなどが使える）
　・好きな料理
　・その理由
　・いつ・どこで食べるかや思い出

トレーニング②｜１０分間：AIを使って、自分が書いた英語のチェック

トレーニング③｜１０分間：AIでチェックしたライティングを声に出して練習、出来れば暗記

トレーニング④｜１０分間：YouTubeなどで“Phonics（フォニックス）”と検索し、その動画を使って発音練習

トレーニング⑤｜３０分間：好きな動画を見ながら、英語字幕でオーバーラッピング

トレーニング⑥｜１５分間：好きな動画を見ながら、ただ楽しむ

5/5（火）

トレーニング①｜１５分間：ライティング

　テーマ：My Favorite Place Near My Home(家の近くのお気に入りの場所)

　書く内容の例（形容詞（comfortable, quiet）の練習にもGOOD）
　・カフェ、公園、駅、商業施設など
　・なぜ好きか
　・そこで何をするか

トレーニング②｜１０分間：AIを使って、自分が書いた英語のチェック

トレーニング③｜１０分間：AIでチェックしたライティングを声に出して練習、出来れば暗記

トレーニング④｜１０分間：YouTubeなどで“Phonics（フォニックス）”と検索し、その動画を使って発音練習

トレーニング⑤｜３０分間：好きな動画を見ながら、英語字幕でオーバーラッピング

トレーニング⑥｜１５分間：好きな動画を見ながら、ただ楽しむ

5/6（水）

トレーニング①｜１５分間：ライティング

　テーマ：Something I Want to Improve or Learn (上達したいこと・学びたいこと)

　書く内容の例（不定詞・未来表現の練習にGOOD）
　・英語、料理、仕事のスキルなど
　・理由
　・これからの予定・目標

トレーニング②｜１０分間：AIを使って、自分が書いた英語のチェック

トレーニング③｜１０分間：AIでチェックしたライティングを声に出して練習、出来れば暗記

トレーニング④｜１０分間：YouTubeなどで“Phonics（フォニックス）”と検索し、その動画を使って発音練習

トレーニング⑤｜３０分間：好きな動画を見ながら、英語字幕でオーバーラッピング

トレーニング⑥｜１５分間：好きな動画を見ながら、ただ楽しむ

英語漬けスピーキング力UP学習とは【3時間コース：2時間コース＋1時間】

上記の2時間コースにプラスして以下の1時間のトレーニングです。
・準備するもの（30分コースと同様）+自分の興味のある洋書、録音機能

・トレーニングポイント
　↓
・スケジュール　の順番でご説明します。

トレーニングポイント①

自分が話している英語を録音し、客観的に聞くことで、自分の発音やイントネーションの癖が確認できます。自分の英語の癖をどんどん矯正していきましょう。

トレーニングポイント②

本の音読も頭と口を連動させるトレーニングです。本は、1つのテーマで書かれていますので、同じ単語が繰り返し出てきます。何度も同じ単語に出会うことで単語は覚えやすくなります。本を読むことは単語量を増やすにもとても良いトレーニングです。ここでお勧めした本は、とにかく面白くて、ページをめくる手が止まらなかった本を紹介しています。

トレーニングポイント③

最後の30分は、純粋に動画を楽しみます。これだけトレーニングすると、もしかするとトレーニングで学んだ表現が動画中に出てくるかもしれません。それが聞き取れた時の「おお！これ知ってる！」の感動を味わって頂きたいと思います。

GWスケジュール

5/2（土）

トレーニング①｜１５分間：ライティングで書いたことを何も見ずに言うと同時に録音し、その音声を聞く。イントネーションや発音が分かりづらいところを練習しながら修正する。

トレーニング②｜１５分間：自分の興味のある本を音読する。おすすめ本①Atomic Habits by James Clear （小さな習慣の積み重ねが人生に大きな変化をもたらすことを、科学的根拠と実例を交えて解説した本です。
「目標」よりも「仕組み」に注目し、良い習慣を作り悪い習慣を断つための、今日から使える具体的な方法を教えてくれます。）

トレーニング③｜３０分間：好きな動画をただ楽しむ

5/3（日）

トレーニング①｜１５分間：ライティングで書いたことを何も見ずに言うと同時に録音し、その音声を聞く。イントネーションや発音が分かりづらいところを練習しながら修正する。

トレーニング②｜１５分間：自分の興味のある本を音読する。おすすめ本②The Tipping Point by Malcolm Gladwell （流行・アイデア・社会的行動が、ある臨界点（ティッピング・ポイント）を超えた瞬間に一気に広がる仕組みを解説した本です。人や環境、タイミングといった小さな要素が、大きな社会現象を生み出すことを豊富な事例で示しています。）

トレーニング③｜３０分間：好きな動画をただ楽しむ

5/4（月）

トレーニング①｜１５分間：ライティングで書いたことを何も見ずに言うと同時に録音し、その音声を聞く。イントネーションや発音が分かりづらいところを練習しながら修正する。

トレーニング②｜１５分間：自分の興味のある本を音読する。おすすめ本③My Sister’s Keeper by Jodi Picoult （病気の姉を救うために生まれた妹が、自分の人生と家族の愛の間で葛藤する姿を描いた小説です。
命・選択・家族のあり方とは何かを深く考えさせる、感動的で重いテーマの物語です。）

トレーニング③｜３０分間：好きな動画をただ楽しむ

5/5（火）

トレーニング①｜１５分間：ライティングで書いたことを何も見ずに言うと同時に録音し、その音声を聞く。イントネーションや発音が分かりづらいところを練習しながら修正する。

トレーニング②｜１５分間：自分の興味のある本を音読する。おすすめ本④Something Borrowed by Emily Giffin （親友の婚約者を愛してしまった女性が、友情と恋愛の間で揺れ動く姿を描いた恋愛小説です。
大人の恋の複雑さや「正しい選択とは何か」を、軽やかさと切なさのバランスで描いています。）

トレーニング③｜３０分間：好きな動画をただ楽しむ

5/6（水）

トレーニング①｜１５分間：ライティングで書いたことを何も見ずに言うと同時に録音し、その音声を聞く。イントネーションや発音が分かりづらいところを練習しながら修正する。

トレーニング②｜１５分間：自分の興味のある本を音読する。おすすめ本⑤Dry by Augusten Burroughs （ゲイである著者自身が重度のアルコール依存症から回復施設に入るまでと、その後の再生を赤裸々かつユーモアを交えて描いた英語のメモワールです。）

トレーニング③｜３０分間：好きな動画をただ楽しむ

最後に・・

2026年ゴールデンウィークのスピーキング力アップの為のトレーニング案をご紹介しました。

よし！このトレーニングをやってみよう！と思えたのはありましたか？

ぜひ、ご自身のご都合に合わせてトレーニングを選んでいただければと思います。

ＧＷ後のスピーキング力が楽しみですね！

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英語で話しかけられて「会話が続かない・・」ことありませんか？そんな時に知りたい「英語の会話を続けるための5つのテクニック」をご紹介
1. 質問をする
2. 相槌を打つ
3. 聞き返す
4. 褒める
5. 共感する

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社員の可能性を広げる一歩として、英語研修を取り入れてみませんか。