中上級者必見！英語リスニングが一気に上達する4つの秘訣

冒頭でも伝えたとおり、上達のコツは以下の4つです。

自分の課題がわかるなら課題ごとにコツを押さえて学習することで、伸び悩んでいる原因をピンポイントで解決することができます。

しかし、自分の課題が何かわからない場合は、上から順にやりましょう。

リスニングは「音が頭の中で意味に変換されるプロセス」です。そのため、発音知識と構文理解を先に固めることで、聞きながら即処理できる耳を段階的に育てられるからです。

例えば、「長文が聞き取れない」と感じる場合は、【構文解析力不足】と【声に出すトレーニング不足】の2つが課題だったりします。

その場合、「3-1. サイトトランスレーション」と「3-2. スラッシュリーディング」を順に行ってから、「4-1.音声を意識したシャドーイング（プロソディーシャドーイング）」に進めば、実際の音声でも「聴き取れる実感」に繋がるようになります。

次の章からは、具体的にそれぞれのコツについて詳しく解説した上で、それらに合わせた学習法を解説していきます。

あなたの英語に関するお悩みに関してカウンセラーがお応えします！お気軽にご相談ください。

まずは、自分で音を再現できるようになり、音の処理能力を鍛えていきましょう。

今までのように、ただ文法や単語を覚えるのではなく、「聞く」「真似する」をセットで行うことで、自分の耳と口が英語音に慣れていきます。

具体的なトレーニング方法は、次の手順で進めていきましょう。

この方法を続けることで、単なる知識ではなく、リアルな英語を「聞ける」ようになります。

ひとつずつ詳しく解説します。

文法や語彙の学習には、必ず「聞く・声に出す」をセットにしましょう。

なぜなら、音声によるインプットとアウトプットを組み合わせることで、脳内の「音韻ループ（phonological loop）」が強化され、単語や構文の音の記憶・再現力が飛躍的に高まるからです。

例えば、新しい構文を学ぶ際、テキストを読むだけでなく、音声を聞き、それを自分で声に出して真似します。

これを繰り返すことで、「文字を見ただけで意味がわかる」だけでなく、「聞いて意味がわかり、声に出して再現できる」状態になります。

この「聞く＋話す」セット学習により、知識は単なる記憶ではなく、「使える英語力」として脳内に定着していきます。

その結果、今まで聞こえなかった英語が聞こえるようになっていくのです。

リズムと抑揚を身につけるためには、「ゆっくり→少し速め→通常」のスピードチャレンジが最適です。

この段階的スピード練習により、脳が処理に追いつき、聞いた英語に対し迷いなくスムーズに口が動くようになっていきます。

さらに、繰り返し行うことで脳が自動的に反応できるよう定着させるために効果的です。

具体的には、以下の手順で繰り返し行いましょう。

これを繰り返すことで、正確かつスムーズな発音とリスニング瞬発力が強化されます。

結果的に、耳がネイティブの速さに自然と対応できるようになっていきます。

文法学習では、書き言葉ではなく、実際に話される「縮約形（話し言葉）」にも注目して音声学習をしましょう。

書き言葉と縮約形（話し言葉）の具体的な違いは、以下のとおりです。

このような縮約形を音で聞き、声に出して再現できるよう訓練しましょう。速い会話でも順応でき、「聞ける・言える」自然な英語力が身につくため、リスニング力は大きく改善します。

結果的に、実際の会話シーンでの聞き逃しが劇的に減るはずです。

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文法はある程度わかるけれど、長文を聞き取ることが苦手なら、リーディングを強化するトレーニングを行って、リスニング力に還元していきましょう。

長文が聞き取れない原因は、「文法は分かっていても、構文を即座に処理する力＝構文解析力」が不足しているからです。読みながら内容を正確に理解する力は、聴く場面でも同じ処理力が求められます 。

具体的には、以下の3つのトレーニングを順にこなすこと、構文を「英語の語順のまま捉える」力が養われ、ヒアリング力にも転換することができます。

【リーディングを強化するトレーニング】

サイトトランスレーション：日本語に訳しながら行う音読トレーニング
スラッシュリーディング：英文のまとまり毎に区切りながら読む読解トレーニング

これら3ステップで英語の文を「構造から即理解→処理」できるようになれば、聴く場面でも内容把握の速度が格段に上がり、リスニング力の上達に大きく直結します。

まずは、英語を英語の順序で理解する力を育てる「サイトトランスレーション」を習慣にしましょう。

言語処理は短期記憶（ワーキングメモリ）の制約があるため、単語単位より「かたまり（チャンク）」で理解するほうが圧倒的に効率的です。

具体的なトレーニング方法は、以下のとおりです。

この繰り返しで、最終的には「日本語を介さず英語のまま意味がイメージできる」ようになります。

サイトトランスレーションは、英文をチャンクで捉える習慣をつくり、多くの情報を瞬時に処理できる「英語思考力」を自然に育てます。

リスニングの長文理解にも直結し、処理速度が飛躍的な向上が期待できるでしょう。

次は、スラッシュリーディングを用いて、英文を英語の語順のまま理解する「チャンク処理」を強化していきましょう。

スラッシュリーディングとは、英文を意味のかたまり（チャンク）ごとにスラッシュ（／）で区切り、英語の語順に沿って速く理解していく読解トレーニングです。

このトレーニングを行うことで、返り読みがなくなり、読解やリスニングの処理スピードが飛躍的に上がります。

具体的なトレーニング方法は、以下のとおりです。

スラッシュリーディングを取り入れることで、返り読みの無駄を減らし、英文を前からスムーズに処理できるようになるため、読解スピードが上がります。

それにより、英語を前から理解する習慣がつき、聞き返しが減り瞬時理解力がつき、リスニングが上達していくのです。

最後は、パラグラフリーディングで文ではなく、段落（パラグラフ）単位で英語を読み、その構造と論理を把握するトレーニングをしていきましょう。

段落を「主題→補足→結論」の構造で整理できると、情報の流れが理解しやすくなります。

具体的なトレーニング方法は、以下のとおりです。

パラグラフリーディングを取り入れることで、段落ごとの要点を拾って流れをつかむ習慣がつくため、長文でもストレスなく流れを掴めるようになります。

結果的に、聞きながら「主題→詳細→まとめ」の流れを意識でき、内容の把握が格段に速くなるため、リスニング力向上につながっていくのです。

あなたの英語に関するお悩みに関してカウンセラーがお応えします！お気軽にご相談ください。

次に、音法を体に刷り込むための音読トレーニングを行いましょう。

ここでは、次の2種類のシャドーイングを繰り返し行い、音声の習得に深みを持たせていきます。

「3.リーディングを強化するトレーニングを行おう」で語順や構文に慣れたあとだと、音を聞いた瞬間に意味が頭に浮かびやすくなります。

その上で音読トレーニングを行うことで、聞き取れなかった音・リズム・意味が聞こえることを体感できるようになっていきます。

プロソディーシャドーイングとは、聞こえてきた英語を「リズム・イントネーション・音のつながり」まで正確に真似し、声に出して復唱するトレーニングです。

意味ではなく「音そのもの」に集中するのが特徴です。

プロソディーシャドーイングを行うことで、音の細かい変化に耳を慣れさせることができ、「聞いた音」を瞬時に再現する神経回路が鍛えられます。

また、日本語にはない英語特有のリズムやリエゾン（音の連結）を身体で再現することで、発音や抑揚の自然さも飛躍的にアップします。

具体的なトレーニング方法は、以下のとおりです。

プロソディーシャドーイングにより「聞く・理解する・声に出す」を一体化したトレーニングを継続しましょう。

リスニング力は単なる「聞き取れる」段階を超え、「自然に理解し再現できる」レベルへ飛躍的に進化します。

プロソディーシャドーイングにより「聞く・理解する・声に出す」を一体化したトレーニングを継続しましょう。

リスニング力は単なる「聞き取れる」段階を超え、「自然に理解し再現できる」レベルへ飛躍的に進化します。

コンテンツシャドーイングとは、聞こえてくる英語音声を追いながら、英文の意味やニュアンスを意識して声に出すシャドーイングです。

発音やリズムだけでなく、内容理解を中心に進めていく高度なトレーニング方法です。

プロソディーシャドーイングで音を捉えられるようになると、ワーキングメモリに余裕が生まれ、そこに意味理解を加えて処理できるようになります。

また、日本語に訳さず、英語の語順・意味のまま理解し声に出すことで、英語を英語のまま処理する能力が深く定着します。

具体的なトレーニング方法は、以下のとおりです。

コンテンツシャドーイングを、プロソディーシャドーイングで土台を作ったあとに取り入れることで、「聞き取れる力」がさらに「理解できる力」へと進化します。

TOEICの長文リスニングや自然な会話の理解力を鍛えたい方には、最適なステップです。

あなたの英語に関するお悩みに関してカウンセラーがお応えします！お気軽にご相談ください。

最後は、ニュース・ドラマ・スピーチなど、リアルな英語素材に触れる「多聴」を取り入れましょう。

ニュースやドラマには、導入・展開・結論が自然に組み込まれています。

そういった構成を聞き取ることで、内容理解や推測力が鍛えられるだけでなく、長めの素材を継続して聞くことで、集中力が必要な長文対策にもなります。

また、自分が興味あるジャンル（ニュース・ドラマ・TED・YOUTUBEなど）を選べば、楽しみながら継続してトレーニングを行うことができるでしょう。

素材を選ぶ時のポイントは、以下を意識しましょう。

自然な英語素材の多聴は、「聞き慣れない英語の流れ」に耳と脳を慣らし、会話や試験など場面でも「流れが見える力」を育てます。

少しずつでも毎日続けて、総合リスニング力を確実にアップさせていきましょう。

あなたの英語に関するお悩みに関してカウンセラーがお応えします！お気軽にご相談ください。

ここまで、リスニングの英語力を上達させるためのコツをお伝えしました。

しかし、独学だと教材選びや学び方の見極めにどうしても時間がかかってしまいます。

そのため、最速でリスニングを伸ばしたいなら、英会話教室やオンライン英語教師など、リスニングのプロに直接アドバイスを受けることが、効率よく力を伸ばす近道です。

具体的に、プロに指摘を受けるメリットは以下のとおりです。

このように、プロに指摘を受けることで「正しい学び方で」「必要な内容を」「効率的に」伸ばせるため、最速でリスニングを伸ばしたいならプロの力を借りるのが最も効果的な選択肢といえます。

この記事では、リスニングの英語力を上達させるコツについて、詳しく解説をしました。最後にまとめましょう。
リスニングの英語力上達のコツは、以下の4つを上から順番に実践していきましょう。

英語のリスニング力を高めようと、さまざまな学習法に挑戦するものの、なかなか成果につながらず悩む方が非常に多いです。

この記事がリスニングの英語力を上達させたい人の力になれることを願っています。