英語学習のモチベーションが上がらない…明日から生まれ変わる継続術

なかには、「なんでモチベーションが維持できないのか分からない」と漠然とした不安を感じている方もいるでしょう。

モチベーションとの上手な付き合い方を身につけるためには、モチベーションが上がらない原因について理解しておくのがおすすめですよ。

英語に対するモチベーションが上がらない代表的な原因は、主に以下の5つです。

目標設定が曖昧
勉強の方法・レベルが自分に合っていない
無理して詰め込みすぎて燃え尽きてしまった
自分の成長や成果を実感できない
独学での勉強に孤独を感じている

5つの原因について理解したうえで、改めて今のあなたの立場に置き換えて考えてみましょう。

今のあなたが英語に対するモチベーションで悩んでしまう理由が分かってくると、より効果的にモチベーションを上げて維持するために行動できるようになりますよ。

英語学習だけに限らず、何かを達成しようとしているときに共通するのが、目標設定が曖昧で現実味がないのでモチベーションが上がらないというケースです。

「何かに挑戦したい」

「何かをやり遂げたい」

「こんな自分になりたい」

「なりたい」や「やりたい」という強い目標は、モチベーションに直結します。

しかし、この目標設定を曖昧で現実味がないものにしてしまうと、実際に目標を達成した姿をイメージできないので、気持ちが入りにくいのです。

英語学習でよくある、目標設定が曖昧なケースには、以下のようなものがあります。

一見、よくある目標設定だと思われるかもしれません。しかし、実際のところは目標が明確になっていないので、自分が目標達成している姿を想像することも難しいのです。

「かっこよく喋るとは、ネイティブレベル？旅行会話のレベル？」

「良い点を取りたいって、どのテストで何点を目標にする？」

このように目標が明確になっていない状態では、無意識に「どこを目指すべきかわからない」という状態になってしまいます。

その結果、英語に対するモチベーションも上がらないので「英語を学びたいのにやる気が出ない」という状態に陥ってしまうのです。

そもそも英語の勉強方法やレベルが、あなたに合っていないことが、モチベーションを維持できない原因になっている可能性もあります。

英語の勉強方法にも、以下のようにさまざまなスタイルがあるので、向き不向きがあるのは当たり前です。

参考書を使ってひとりで学ぶ
動画や映画などを使ってひとりで学ぶ
とにかくインプットを繰り返す
わからない時だけ誰かに教えてもらう
英会話教室などに通い、複数人で学ぶ
マンツーマンで先生から教えてもらう
中学レベルの基礎英語からやり直す　など

勉強方法やレベルが自分に合っていない状態のままだと、成果はもちろん出づらくなってしまいますし、勉強する時間がつらいと感じてしまうかもしれません。

集中して勉強するあまり、無意識のうちに無理をして詰め込みすぎて、燃え尽きてしまう場合もあります。

「点数アップや試験合格を目指して全力投球する！」とやる気に満ちあふれていた人でも、なんらかのタイミングでモチベーションを維持できなくなってしまうのは珍しくありません。

短期間でプレッシャーやストレスを感じ続けていると、心身に負担を与えてしまい燃え尽き状態になりやすいと言われています。

この状態が続くと、

「もう、英語を勉強したくない…」

「自分には無理だったんだ…」

というような、さらに辛い状態になってしまうかもしれません。

まずは、今の自分の状態をしっかりと把握し、無理せず英語学習を続けられるようにすることが大切です。

英語学習を続けているけれど、自分の成長や成果を実感できないことで、モチベーションが維持できない人もたくさんいます。

「これだけ勉強したのに資格試験のスコアが上がっていない」

「また“Sorry?”って聞き返された…やっぱり話す力、伸びていないな」

というように、客観的にみて自分の成長が見られないとやる気もなくなってしまいますよね。

しかし、モチベーションがうまく維持できていない時期でも、英語を学び始めた頃と比べれば、英語力は確実に伸びています。ただ、その成長に自分自身が気づけていないと、モチベーション維持が難しくなってしまうのです。しかし、その成長に自分自身が気づけていなければ、モチベーション維持に影響してしまうのです。

モチベーションを維持できない原因のひとつで忘れがちなのが、独学で勉強し続けており、孤独を感じているケースです。

もちろん独学でも英語習得は可能です。しかし、ひとりで学び続けていると答えのない迷路に迷い込んでしまうことも少なくありません。

「今の勉強方法は自分に合っているのかな…」

「正しい英語の発音ができているのかな…」

ひとりで学べば、周囲の影響を受けずに、自分のリズムで学びを進めらるというメリットもあります。

しかし、疑問や不安を相談できる相手や、一緒に頑張る仲間がいないと、「自分のやり方は正しいのかな？」という迷いが深まり、孤独を感じてモチベーションが下がってしまうこともあります。

独学で英語学習を続けていてモチベーションが維持できないと感じ始めた方は、ひとりではなく同じように英語学習に力を入れている仲間を探すのもおすすめですよ。

より効果的に英語を学ぶためにも、英語へのモチベーションを自分で維持できるように工夫していきましょう。

英語へのモチベーションを維持する4つのコツを紹介します。

この記事を読んでいるあなたは、少なからず「モチベーションをどうにかしないと、英語学習がうまくいかない」と感じているのではないでしょうか。

現段階からモチベーションを上げることも重要ですが、まずは今の英語に対するモチベーションが低下しないように、維持することも必要です。

上手にモチベーションを維持できるようになれば、それが習慣となり「やる気が出ない」と感じることも少なくなりますよ。

それでは、モチベーションを維持するコツを順番にご紹介していきます。

はじめに、明確な期限や数値を決めた具体的な目標設定をしましょう。

「1-1. 目標設定が曖昧」でもお話したように、目標設定が曖昧だと、その目標を達成する姿がイメージできないので行動につながりません。

より現実的で行動に移せる目標設定方法として知られているのが、SMARTゴールです。

以下の5つの要素を含んだ目標を設定することで、明確で達成可能な目標を決めて、実行できると知られています。

たとえば、以下の例で考えてみましょう。

この目標設定を、SMARTゴールを使って、明確にしていきましょう。

SMARTゴールで目標を設定すれば、「達成できたのかどうか」が曖昧にならず、はっきり判断できるようになります。

SMARTゴールは目標達成するために

成長の進み具合や目標までの距離が把握しやすくなり、モチベーションを保ちやすくなります。

気をつけなければいけないのが、無理のない学習計画を立てるという点です。

たとえば、先ほど設定したSMARTゴールで考えてみましょう。

この目標設定が、4ヶ月後ではなく1週間後の目標だった場合、それは達成可能で現実的な目標といえるでしょうか。

4ヶ月と1週間では、その期間中に目標を達成するためにすべき行動も変わってきます。1週間では、平日のスキマ時間だけでは到底学習時間が足りませんよね。

上記のように、無理のある学習計画をたててしまうと、途中でモチベーションが下がってしまうかもしれません。

学習計画を立てる時には、あなた自身が行動しやすく確実に実現できる内容にしておきましょう。

モチベーションを維持しながら英語を学ぶためにも、定期的に「成果が出ているのか」を目に見える形で確認できるようにしておきましょう。

たとえば以下のような方法で、自分の学習の成果を可視化できます。

自分だけでは実感できていなかった成長具合も、客観的にみれば「前よりも、英語ができるようになってる！」と気づけるはずです。

なりたい姿・行きたい場所のモデルを見つけて定期的に見返すというのも、英語学習のモチベーション維持に効果的です。

・海外旅行で行ってみたい場所のVlog
・将来住みたい海外の街並みの風景写真
・自分の夢を実際に叶えている人のSNSアカウント

など、「目標を達成したその後」をリアルにイメージすることで、やる気の低下を防いで意欲的に学習しやすくなります。

英語へのモチベーションを維持するには、同じ目標を持った仲間の存在が欠かせません。

あなたと同じように英語を学ぶ仲間がいると、モチベーションを保ちやすくなり、さまざまなメリットを得られます。

同じ目標を持った仲間がいると、それだけでワクワクしてきますよね。

そんな気持ちになれれば、自然とあなたのモチベーションも維持できるようになります。

とはいっても、なかなか同じ目標を持った仲間に出会えないという方は、以下を活用してみましょう。

「頑張っているのは自分だけではない」と実感できると、不思議とモチベーションを維持できるので、積極的に仲間を探してみてくださいね。

英語に対するモチベーションを維持する方法はわかったけれど、どうしてもモチベーションが低下してしまう場合もあります。

なかには「今までうまくいっていたのに」と不安に感じてしまう方もいるでしょう。

そんな時は、今までとは違うアプローチで英語に触れるようにしてみてください。

英語に対するモチベーションを、常に高いまま維持するのは大変です。

モチベーションには波があるものです。だからこそ、下がったときに備えておくことが大切です。

英語に対するモチベーションが下がってしまったと気づいたら、今とは違う環境で英語学習をしてみるのがおすすめです。

たとえば、自宅で参考書を開き、ひとりで勉強をしていてモチベーションが下がってしまったのであれば、一度家から離れてみましょう。

毎日、同じ環境で勉強を続けていると、どうしても飽きてしまう方が多いかと思います。

もしも時間とお金が許すのであれば、思い切って海外旅行に行き、毎日英語を使わざるをえない環境に身を置いてみましょう。

いつもとは違う環境が、刺激を与えてくれて、低下してしまったモチベーションを上げてくれますよ。

英語の勉強は、参考書を使って文法や単語を覚えることだけではありません。

モチベーションが下がってきた時こそ、あなたが普段から好きなものや興味のあることを英語学習に取り入れると、モチベーションをグッと上げられますよ。

たとえば、以下のような工夫をしてみましょう。

このように、あなたが普段から興味を持っている「ワクワクすること」と英語学習をかけ合わせれば、積極的にアウトプットしていけます。

いつもは日本語でしていることを、英語に置き換えるだけで「やっぱり英語って面白い」と感じ、モチベーションを上げられるでしょう。

英語学習だけではなく、さまざまな目標達成を助けてくれるのが、自分への小さなご褒美です。

「ご褒美で自分を甘やかしてもいいの？」と感じてしまうかもしれません。

しかし、実は自分へのご褒美は、うまく使えばモチベーションアップにつながります。

試験合格のような最終ゴールに到達する前にモチベーションが下がってしまった場合、その過程でのスモールゴールに対して、自分にご褒美を考えてあげてください。

たとえば以下のようなイメージです。

たとえ小さな目標でも、ご褒美を受け取れば脳が喜んでくれます。

その結果、「目標を達成できた」という小さな成功体験が自己効力感を高めてくれ、前向きな気持ちのまま大きな目標にも取り組みやすくなります。

最後は、モチベーションに頼らずやり続けるための「究極の方法」を3つご紹介します。

ここまで記事を読んで、

「目標も設定したしご褒美も用意した。でも、どうしてもやる気が湧いてこない…」

「一般論はいいから、何をやっても変われない自分をなんとかして！」

このように感じた方は、今日からモチベーションに頼るのをやめて、どんなにやる気がない日も絶対に手を動かし続けなければならない環境を作りましょう。

それぞれ具体的に何をすればよいのか、詳しく解説していきます。

モチベーションに頼らず英語学習を続ける方法として最もシンプルかつ手軽なものは、習慣が身につくまでの2か月間は毎日ノルマを設定することです。

目標ではなく、絶対にその日のうちに達成しなければならないノルマを設定することで、「やる気が出ないからやめる」といった逃げ道を断つことができます。

具体的には

・出勤前にシャドーイングを5分行う（終わるまで家から出られない）

・仕事帰りにファミレスにこもり、文法のテキストを5ページ進めるまで帰らない

など、ノルマを達成しなければ自分の生活が回らなくなるような強度のあるルールを設けると良いでしょう。

「ノルマ達成にこだわり頑張りすぎると、疲労で翌日のパフォーマンスに支障をきたすのでは？」

「質の低い学習にならないか？」

といった不安を感じるかもしれませんが、ベストなコンディションにこだわるよりも、どんな状態でも毎日手を動かすことが重要です。

体調不良・やる気の低下・急な用事などのイレギュラーを言い訳にしていると、いつまでも英語を身につけることはできません。

だからこそ、どれだけモチベーションが低い日も必ず守らなければならない「今日のノルマ」を毎日設定することが、英語学習を継続させる最強の仕組みとして機能するのです。

続いては、「マンツーマン（もしくは少人数制）の英会話スクールに通う」という方法です。

独学による英語学習は、学習する範囲・場所・時間を自由に決められるというメリットがある一方で、やる気の維持が難しいというデメリットもあります。

英会話スクールという第三の場は、独学による気の緩みを防止して「良いプレッシャー」を生むのに効果的です。

友人との約束は絶対に破らない・人に見られていると仕事をサボれないなど、他者が絡むと行動を起こしやすくなるタイプの方には、特におすすめの方法です。

なお、生徒数が多すぎる英会話スクールだと「自分一人がいなくても問題ないだろう」といった気の緩みが発生しやすくなるため、マンツーマンか少人数制のスクールを選ぶとよいでしょう。

モチベーションに頼らずやり続ける究極の方法と言えるのが、英語を仕事にすることです。

あなたが仕事や学校に行く際、「モチベーションが上がらないから今日は行くのをやめよう」とは思わないのではないでしょうか。

これと同じように、英語学習も仕事という「義務」にしてしまえば、モチベーションに左右されず学習を強制的に継続させられます。

「まだ学んでいる最中なのだから、自分が英語を仕事にするなんて無理だ」

「まだ学んでいる最中なのだから、自分が英語を仕事にするなんて無理だ」

モチベーションに振り回されいつまでも目標を達成できない自分を変えたいのであれば、勇気ある一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

モチベーションに振り回されいつまでも目標を達成できない自分を変えたいのであれば、勇気ある一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

英語に対するモチベーションを維持しながら、英語力を向上したい方は、お子様から社会人まで幅広く英語指導を行っている、私たち英会話イーオンにお任せください。

英会話イーオンの特徴は、主に以下の3つです。

英語学習の目標を「英語がうまくなる」という、曖昧なものにしてしまっている人は少なくありません。

そのような中、私たち英会話イーオンでは、生徒の皆さんが実際に英語を「使える」ようにすることを目指しています。

もちろん、「使える」のレベルもそれぞれのケースによって違いますよね。資格取得や勉強としての使える英語もあれば、海外出張などのビジネスで使える英語もあり、目指すゴールもそれぞれです。

日本人の英語に対する弱点を知り尽くした英会話イーオンだからこそ、生徒の個別ケースに合ったサポート内容で、皆さんの英語力アップをサポートいたします。

英会話イーオンでは、外国人講師と日本人講師の両方が、生徒の皆さんに寄り添ってレッスンを進めていきます。

それぞれの特徴は以下の通りです。

講師陣も、「わかりやすい教え方」「レッスンの進め方」「アドバイスの仕方」などについて、定期的にスキルアップをおこなっています。

英会話イーオンの講師陣は、外国人講師・日本人講師ともに、英語を日本人に教えるプロフェッショナルなのでご安心ください。

英会話イーオンでは、講師陣以外にも英語学習をサポートしてくれるカウンセラーが在籍しています。

生徒一人ひとりが、それぞれの目標に向かって英語学習を続けていけるように定期的にカウンセリングを行ってくれるので安心です。

たとえば、学習段階に合わせて以下のようなカウンセリングを行っています。

教師陣だけではなく、カウンセラーとスタッフが一丸となって、生徒一人ひとりの英語上達を全力で応援させていただきます。

英語上達には、レッスン中の学びだけではなく、自宅でしっかりと学習することが重要です。

そこで、英会話イーオンでは、効率よく自宅学習ができるようなアプリやオンラインツールを生徒の皆さんにご用意しています。

スクールと自宅の両方で英語学習を継続できれば、最短距離での英語上達が期待できるでしょう。

効率的に学習を進めることで、実際に使える英語力がしっかり身についていきます。

日常生活や仕事、海外旅行や留学など、英語を「使える」ようになれば、皆さんの可能性は無限大に広がります。

私たち英会話イーオンと一緒に、あなたの夢や目標を叶えるための英語学習に取り組んでいきましょう。

この記事では、英語学習におけるモチベーションの重要性についてお話ししてきました。

モチベーションを保てれば、英語学習の成果はぐんと伸びていきます

▼モチベーションとの上手な付き合い方

モチベーションを維持できるようになると、今まで苦戦していた英語学習もスムーズに進んでいくことでしょう。

一方で、ひとりで学習しているとモチベーションが下がってしまう時期もあり、続けるのが難しいと感じることも少なくありません。

そんな時は、ひとりで悩むのではなく私たち英会話イーオンのような英語指導のプロフェッショナルにお任せください。