一人でも効果抜群！英語スピーキング練習法3つを紹介

では早速、一人でできる英語のスピーキング練習方法を紹介します。

一人きりのスピーキング練習でも、しっかりと効果を得られる練習方法は以下の3つです。

このスピーキング練習は、1回の練習時間が5分など短くても効果を実感しやすいので、仕事や家事、学業など、日々忙しい人でも取り入れやすいです。

1回の練習時間が5分程度だと「意味がなさそう」と思ってしまいがちですが、1回の練習時間が少ないからと諦めないでください。

「チリも積もれば山となる」ということわざがあるように、練習時間が1回5分であっても、1ヵ月後、3ヵ月後には大きな練習時間になるでしょう。

また、短い練習時間は負担がないため、集中しやすい、習慣化しやすいというメリットも働きます。

5分程度の少しの時間でも日常でスピーキング練習ができれば、それで成功です。

コツコツ続けていれば、急に英語を使うシーンが生じてもスムーズにスピーキングができるでしょう。

以下を参考にして、日常の一部に一人スピーキング練習を取り入れてみてください。

ぜひ短時間でも無意味だと諦めず、積極的に取り入れてみてください。

ただ、せっかくなら、より効果的なものにするためのやり方を取り入れたいですよね。次章からは一人で行うスピーキング練習の具体的な方法とコツについて紹介します。

知っている練習方法であっても、知らなかった情報があるかもしれません。

取り入れる前に確認してみてください。

シャドーイングは、聞いた英語を真似して発音する練習方法です。

『音源を選定する』ところからスタートし、以下のステップで進めます。

1つずつコツを交えながら、やり方を紹介します。

まずはシャドーイングを行う音源を決めましょう。

音源を選ぶ際は、自分の英語レベルに合ったものを選ぶことがポイントです。

自分が理解できる単語や文法が使われていなければ難しさを感じてしまう原因になり、挫折しやすくなってしまいます。

また、いきなり長い文章や早口な音源に挑戦することも難しさを感じてしまう要因になるので避けましょう。

以下すべての項目をクリアできる音源を選ぶことがおすすめです。

これらの条件を満たせる音源は、本やYouTubeの英語学習チャンネル、ポッドキャストで見つけやすいです。

ご自身の英語習得目的に合っているフレーズか、使いやすいか、という点にも注目して音源を選定してください。

素材を決めたら、音声全体を何度か聞いて話している内容や話のリズムを把握しましょう。

全体像をつかむことで話すスピードやイントネーションの付け方に気付きを得られるとともに、耳を慣らすことができます。

この時点では、以下のコツを取り入れて行うように意識してみてください。

英語には日本語にない音があったり、強弱によるリズムがあったり、単語同士が滑らかにつながる発音があったりと、日本語と大きな違いがたくさんあります。

そのため、まずは何度も聞いて特徴をつかむことが適切な発声練習につながります。

音声の全体像が分かったら真似して発声していきましょう。

以下の順番で行い、「1〜2語遅れて話す」ことを目標において行っていくことがおすすめです。

シャドーイングができるようになってきたら、音声を聞いてから3秒以上あけて追いかける、ディレイド・シャドーインにもチャレンジしてみましょう。

時間をあければあけるほど、聞いた英文を記憶の中にためてから再生することになるので、記憶保持力（リテンション）が鍛えられます。

難易度が高いトレーニングなので、まずはオーバーラッピングとシャドーイングをしっかりできるようになりましょう。

シャドーイングは、1つの素材で完璧にできるようになるまで繰り返し練習することが大切です。

1つの音源を練習する目安としては3～4日間、数にすると30回以上が推奨されています。

繰り返し行うことで、その音声のリズムやイントネーションを脳内にインプットでき、最終的には音声を聞くと同時に意味も入ってくるようになります。

同じ練習を繰り返していると、飽きたり、新しいトピックを早く取り入れたいという気持ちが出たりすると思いますが、1つの素材を徹底的にマスターすることは重要です。

1つ1つのシャドーイングをしっかり身につけてから、また新しい素材を探す、という丁寧さで練習を行っていきましょう。

自己対話、つまり独り言で英語を話す方法はアウトプット量が圧倒的に増加するため、スピーキング力の向上が期待できます。

自己対話（独り言）のやり方は、現在の状況や気持ちを英語で言ってみる、というものです。

表現したいけど言い方が分からない場合は、都度調べることで使えるフレーズが増えますし、発声することで自分の発音やイントネーションを確認できたり、言葉をスムーズにつなげる練習ができたりします。

ただ、発声することがベストですが、状況に応じて頭の中での独り言でもかまいません。

英語で考えてみる、ということがスピーキング力を飛躍的に向上させることにつながります。

まずは一言二言でもかまわないので、日常に取り入れてみましょう。

ここでは、効果をより高めるための、以下2つのコツを紹介します。

具体的な例文をそれぞれ解説します。

スピーキング力を上げるときの独り言には、5W1Hを盛り込むと良いです。

5W1Hを盛り込むだけで、1つのシーンでも多くの対話が生まれます。

料理をするシーンで取り入れた具体例は以下でご確認いただけます。

Who are you making this for?

誰のために作っていますか。

Well, it's just for me today, but I wan to make it extra delicious.

まあ、今日は自分のためですが、とびきり美味しく作りたいです。

What are you cooking?

何を作っていますか。

I'm making an omelet with some veggies and cheese.

野菜とチーズを入れたオムレツを作っています。

When are you going to eat it?

いつ食べますか。

I slept in today, so I'm going have it for brunch around 11:00.

今日はよく寝たので、ブランチとして11時に食べます。

Where did you get the eggs?

卵はどこで買いましたか。

I got them at a nearby supermarket. They were on sale.

近くのスーパーで買いました。安くなっていたので。

Why do you use olive oil instead of butter?

なぜバターではなくオリーブオイルを使っているのですか？

Because I am on a diet. I need to lose 5 more kilos.

ダイエット中だからです。あと5kgは落とさないと。

How do you make an omelet?

オムレツはどうやって作りますか。

It's easy. First, heat the olive oil in a frying pan, then beat the egg and pour it in. Then add vegetables and cheese.

簡単ですよ。まずフライパンにオリーブオイルを入れて熱してから、卵を溶いて流し入れます。そのあとで、野菜とチーズと加えます。

独り言の際には、5W1Hに加えて自分の感情を盛り込むことを意識することもおすすめです。

日常会話では感情を込めて話すことが一般的であり、自分を表現するために必要な会話力だからです。

よりリアルなスピーキング練習にすることができるので、自分がどんな気持ちになったのかに注目し、英語で言語化するようにしてみてください。

感情を盛り込んだ独り言の具体例は以下を参考にしてください。

I finally finished this project! I'm so proud of myself. It took a lot of effort, but it was totally worth it. I feel amazing!

ついにこのプロジェクトを終えました！ 自分をとても誇りに思う。 とても努力したけど、その価値は十分にあった。 最高の気分！

Why didn't I get that right? I studied so hard, but I still made mistakes. This is so frustrating… I really need to focus more next time.

どうして正解できなかったんだろう？一生懸命勉強したのに、間違えてしまった。本当に悔しい…次回はもっと集中して勉強しないと。

Wow! I can't believe how good this dish turned out. I wasn't expecting it to be this tasty! I'm so impressed with myself.

わあ！この料理がこんなに美味しくなるなんて信じられない。ここまで美味しくなるとは思ってなかった！自分に感動。

I'm feeling really nervous about this presentation. What if I forget something? But I've prepared well. I just need to stay calm and do my best.

このプレゼンにとても緊張している。何か忘れたらどうしよう？でも、しっかり準備したし。落ち着いてベストを尽くすだけ。

Well, today is the day! I will tackle this challenge. I can totally do this!

よし、今日がその日！このチャレンジに挑むよ。私なら絶対できる！

スピーキングアプリの活用も、一人でのスピーキング練習にとても効果的です。

スピーキングアプリの特徴はアプリによって異なりますが、添削機能が搭載されていることが一般的なため、発音や文法など改善点をすぐに知ることができます。

正しい発音や文法で練習することができるので、効率的にスピーキング力を高めることができるでしょう。

また、アプリはレッスン予約の必要もありません。いつでも、どこでも、できる時間にレッスンに取り組むことができ、すぐにフィードバックを受けられます。

このような英語環境は、アプリ以外では難しいと言えるほど便利なツールです。

一部のアプリはAIのネイティブスピーカーと会話が可能なので、リアルに近いコミュニケーションを取ることも可能です。

使い心地や特徴はアプリによって異なるので、自分に合ったスピーキングアプリを探してみてください。

一人で英語のスピーキング練習を行うと、ちゃんと発音できているか分からない、昨日やったから今日はサボっちゃおう、など一人だからこそのデメリットも生じてしまいます。

このようなデメリットを排除するため、以下3つを取り入れてください。

これらのコツは効果を高めるだけでなく、モチベーション維持にもつながります。

1つずつ解説します。

自分が話す英語を録音して、録音を聴いてみることは大きな効果を得られるコツの1つです。

録音した音声を聴くことで、自分の発音やリズム、単語のつなげ方などを客観的にチェックできるからです。

一人でも改善点を具体的に把握しやすくなるので、効果的なスピーキング練習に取り組むことができます。

とは言え、自分の声を録音して聴くのは強い抵抗を感じてしまいますよね。

スピーキングに自信がなければ、なおさら避けたいものです。

ただ、録音することに抵抗を感じるのは最初だけで、続けると慣れていくものです。

抵抗があるときは短いフレーズでも大丈夫です。

とにかく録音して自分のスピーキング力を確認することを習慣化してみてください。

短時間でも毎日スピーキング練習を行うことは、スピーキング力の向上に非常に効果的です。

言語を習得するには頻度が重要だからです。

というのも、人間の脳で記憶できるものには『短期記憶』と『長期記憶』で分かれます。

一生懸命勉強して取り組んだ試験でも、試験が終わったら忘れた、という経験はありませんか？

人の脳には、不定期に取り組むものは短期的な記憶にとどまりやすく、すぐに忘れてしまう仕組みがあります。

一方、頻度高く、繰り返し取り組むと、長期記憶として定着しやすいという仕組みがあるのです。

毎日スピーキング練習をすると英語を話すことが定着し、長期記憶になる効果が期待できます。

1日のスピーキング練習時間は5〜10分と短時間でもかまいません。

毎日学習することで英語を話すことが定着しやすくなるので、毎日練習することが確実なスピーキング力向上につながります。

フィードバックを得られる機会を積極的に作ることで、一人のスピーキング練習は各段に効果的なものになります。

なぜなら、他者からのフィードバックは自分のスピーキング力を測る情報となるからです。

フィードバックというと、英会話レッスンで添削を受け、改善点を明確に指摘される、というイメージがありますが、友人や知人との会話や、仕事上での英会話などで感じた自分の感覚も、スピーキング力を測る情報になります。

もちろん、英会話レッスンを利用すれば、プロの講師から適切な指摘を受けられるので、より効率的にスピーキング力を向上させることができるでしょう。

どのようなフィードバックにせよ、アウトプットする機会を積極的に作ることで、よりスピーキング力を上げることが可能になります。

英語のスピーキング練習は一人でも十分行うことができますし、絶大な効果を得ることができます。

ただし、一人きりの練習だけでは、気付けないポイントもたくさんあることも事実です。

発音や文法のミスに気付くことができなかったら、せっかく練習を続けても間違えたままの英語を覚えてしまうかもしれません。

また、一人の練習は、飽きてしまったり、伸び悩みを感じたりなど、挫折しやすい環境であることも否めません。

だからこそ、プロのサポートが役に立ちます。英語を教えるプロ講師は的確なフィードバックをするため、多面的に改善点を知ることができます。

あなたの時間や労力を最小限にして、最短で確実にスピーキング力を伸ばしたいなら、やはりプロに頼ることが一番の近道です。

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英会話イーオンはネイティブスピーカーと日本人講師が在籍。
ネイティブスピーカーからは、発音や表現方法など、リアルで実践的なスピーキングを学べます。

一方、日本人講師は、学習でつまずきやすいポイントを押さえた細やかな指導を行っていることが特徴です。

効果的なアプローチでレッスンを進めるので、グローバル社会で使えるスピーキング力を効率的に身につけることができます。

イーオンでは無料体験レッスンを開催中です。的確なフィードバックをぜひ体験してください。

今回は一人でもできる英語のスピーキング練習方法について紹介しました。

スピーキング練習と言うと、対話でなければ難しそう、と感じてしまいますが、以下の3つの方法は一人でも効果的に練習できるので、一人で練習したい人におすすめです。

ただし、効果を得るにはこれらのスピーキング練習を短時間だけでも毎日継続することが重要になります。

また、録音したり、他者とのコミュニケーションを積極的に取ったりして自分のスピーキング力を確認することも、上達には欠かせません。

逆に言えば、これらのコツを取り入れれば、飛躍的にスピーキング力が伸びることは間違いありません。

負担にならない程度にスピーキング練習を取り入れてスピーキング力をグングン上げていきましょう。