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2020.06.26

私達が最近ハマっているもの、それは、、、

Hello! アリオ仙台泉校のKaoriです:)

今日は再びKaoru先生とコラボして頂いております!


実は最近、私たち、、、

プロテインにはまっているんです!!!


プロテインと聞くと、筋肉ムキムキの人を思い浮かべる方が

多いのではないでしょうか? 実は、性別や体格を問わず、

プロテインを飲むと良いことがあるそうです!


プロテインは英語の意味通り「タンパク質」なのですが、

一日の必要摂取量が

 男性 60g / 女性 50g と言われているのですが、

納豆1パックで12.4g、紅鮭1切れ(70g)15.8g

と食べ物に含まれているタンパク質の量は

意外と少ない為、意識して取り入れる必要があります。


そこで、たんぱく質を簡単に摂取する事の出来るアイテム、

それが、プロテインなのです!

※プロテインのセールスではありません(笑)


プロテインには主に2種類あるのですが、

筋肉をつけたい人には即効性のある「ホエイプロテイン」

食事の間隔があく人など腹持ちを良くしたい人には「ソイプロテイン」

が良いそうです!


飲みすぎには注意ですが、

みなさんも試してみてはいかがでしょうか♪


以前のコラボ記事「KaoruとKaoriです!」はこちら

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